当前位置:属鼠是哪年出生的网减肥喝白露黄金粥减肥 喝出优美曲线
喝白露黄金粥减肥 喝出优美曲线
2022-07-04

深秋时节,人们在贴秋膘的同时也要注意控制体重,吃了油腻的食物同时也要吃一些清淡的粥类来清清肠道,当会,一些简简单单的粥,总是能满足大家的各种需求,下面小编就给大家介绍1款美味减肥粥,轻松甩掉好几斤。

喝白露黄金粥减肥 喝出优美曲线

白露黄金粥

食材:小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量

做法:1)南瓜削皮切丁,新鲜玉米洗净剥粒,红枣、小米、大米洗净备用

2)用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出,即可得到完整的红枣

3)煮锅加适量水烧开,加入小米和大米

4)煮沸后加切好的南瓜

5)将玉米粒倒入粥中

6)煮开后放入处理好的红枣

7)大火将粥烧沸至南瓜熟透,转小火煮

8)将粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夹出

9)将南瓜放入料理机中,加入适量冷开水

10)打成南瓜糊

11)打好的南瓜糊倒入刚才小火煮的粥中

12)放入少许枸杞,小火煮至粥软烂即可

以上就是小编推荐的懒人减肥的食谱,赶紧拿去试试吧。